Este documento contiene 19 instrucciones para vivir una buena vida, incluyendo respetar a uno mismo y a los demás, aprender las reglas para saber cuándo romperlas, pasar tiempo solo cada día, y compartir conocimientos para lograr la inmortalidad. También incluye instrucciones para enviar el mensaje a otros para mejorar la propia vida, con más personas a las que enviarlo asociadas con mayores mejoras.